Non è necessario iscriversi alla palestra per "risvegliare " i tuo corpo, bastano pochi e semplici accorgimenti durante la giornata... Quali?
Eccone alcuni qui di seguito che sono di facile svolgimento durante una comune giornata lavorativa .
In ufficio:
Metti la stampante lontano dalla tua scrivania, è un modo per fare due passi e riattivare la circolazione.
Tonifica gli addominali appoggiando la schiena al muro e piegando le ginocchia come se fossi seduto.
Digita a più non posso: in mezz'ora di scrittura al computer si bruciano circa 35 calorie.
Seduta alla scrivania con a schiena dritta muoviti prima sul lato destro poi su quello sinistro, come se dovessi raccogliere con una mano una penna caduta a terra.
Cerca di lavorare il più possibile in piedi , facendolo almeno mezz'ora al giorno, perderai 70 calorie (da seduti, 45).
Seduta alla scrivania stringi più forte che puoi il gluteo destro e poi quello sinistro, fallo fin quando riesci, otterrai un sedere tonico e alto.
A casa:
Cambia disposizione ai mobili di casa : spostare i mobili della casa per 30 minuti infatti, ti fa bruciare circa 80 calorie.
Mentre cucini, sollevati 30 volte sui talloni per ottenere caviglie piu sensuali e fini.
Quando pulisci il pavimento fallo almeno per 30 minuti, elimini 105 calorie, e tonifichi i muscoli di braccia e gambe.
Abbandona il telecomando e alzati dalla poltrona 10 volte al giorno per cambiare canale, puoi perdere fino a 5.000 calorie in un anno!
Ridi di pancia: un'ora di risate a crepapelle magari davanti a un buon film comico ti fa consumare 300 calorie.
Eccone alcuni qui di seguito che sono di facile svolgimento durante una comune giornata lavorativa .
In ufficio:
Metti la stampante lontano dalla tua scrivania, è un modo per fare due passi e riattivare la circolazione.
Tonifica gli addominali appoggiando la schiena al muro e piegando le ginocchia come se fossi seduto.
Digita a più non posso: in mezz'ora di scrittura al computer si bruciano circa 35 calorie.
Seduta alla scrivania con a schiena dritta muoviti prima sul lato destro poi su quello sinistro, come se dovessi raccogliere con una mano una penna caduta a terra.
Cerca di lavorare il più possibile in piedi , facendolo almeno mezz'ora al giorno, perderai 70 calorie (da seduti, 45).
Seduta alla scrivania stringi più forte che puoi il gluteo destro e poi quello sinistro, fallo fin quando riesci, otterrai un sedere tonico e alto.
A casa:
Cambia disposizione ai mobili di casa : spostare i mobili della casa per 30 minuti infatti, ti fa bruciare circa 80 calorie.
Mentre cucini, sollevati 30 volte sui talloni per ottenere caviglie piu sensuali e fini.
Quando pulisci il pavimento fallo almeno per 30 minuti, elimini 105 calorie, e tonifichi i muscoli di braccia e gambe.
Abbandona il telecomando e alzati dalla poltrona 10 volte al giorno per cambiare canale, puoi perdere fino a 5.000 calorie in un anno!
Ridi di pancia: un'ora di risate a crepapelle magari davanti a un buon film comico ti fa consumare 300 calorie.
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