giovedì 5 aprile 2012

Primavera é Sinonimo Di Diete

Questa è una delle diete che si possono yrovare un po ovunque , e serve sopratutto a che deve perdere pochi chiletti, diciamo 2-3  al massimo
 é una dieta che va fatta SOLO per una settimana  e che prevede come ingrediente principale lo Yogurth.



Primo giorno:
  • prima colazione
    • un bicchiere d'acqua fresca (appena svegli)
    • 300 g di yogurt magro
    • tè leggero
  • pranzo
    • 300 g di yogurt magro
    • brodo vegetale
  • spuntino pomeriggio
    • 300 g di yogurt magro
    • tè leggero
    • frutta
  • cena
    • 300 g di yogurt magro
    • minestrone di verdura
    • una tazza di camomilla, tre prugne secche (prima di dormire)

    Secondo giorno:
    • prima colazione
      • un bicchiere d'acqua fresca (appena svegli)
      • 300 g di yogurt magro
      • un cucchiaio di fibre
      • tè leggero
    • pranzo
      • 300 g di yogurt magro
      • brodo vegetale
      • frutta
    • spuntino pomeriggio
      • 300 g di yogurt magro
      • tè leggero
      • frutta
    • cena
      • pesce
      • insalata mista fresca all'olio (10 g) e limone
      • spremuta d' arancia
      • un panino integrale
      • una tazza di camomilla, 3 prugne secche (prima di dormire)

      Terzo giorno:
      • prima colazione
        • un bicchiere d'acqua fresca (appena svegli)
        • 300 g di yogurt magro
        • un cucchiaio di fibre
        • tè leggero
      • pranzo
        • 300 g di yogurt magro
        • brodo vegetale
        • frutta
      • spuntino pomeriggio
        • 300 g di yogurt magro
        • tè leggero
        • frutta
      • cena
        • pesce
        • insalata mista fresca all'olio (10 g) e limone
        • spremuta d' arancia
        • un panino integrale
        • una tazza di camomilla, 3 prugne secche (prima di dormire)

        Quarto giorno:
        • prima colazione
          • un bicchiere d'acqua fresca (appena svegli)
          • 300 g di yogurt magro
          • un cucchiaio di fibre
          • tè leggero
        • pranzo
          • 300 g di yogurt magro
          • brodo vegetale
          • frutta
        • spuntino pomeriggio
          • 300 g di yogurt magro
          • tè leggero
          • frutta
        • cena
          • pesce
          • insalata mista fresca all'olio (10 g) e limone
          • spremuta d' arancia
          • un panino integrale
          • una tazza di camomilla, 3 prugne secche (prima di dormire)

          Quinto giorno:
          • prima colazione
            • un bicchiere d'acqua fresca (appena svegli)
            • 300 g di yogurt magro
            • un cucchiaio di fibre
            • tè leggero
          • pranzo
            • 300 g di yogurt magro
            • brodo vegetale
            • frutta
          • spuntino pomeriggio
            • 300 g di yogurt magro
            • tè leggero
            • frutta
          • cena
            • pesce
            • insalata mista fresca all'olio (10 g) e limone
            • spremuta d' arancia
            • un panino integrale
            • una tazza di camomilla, 3 prugne secche (prima di dormire).

      é altamente consigliato non continuare oltre i cinque giorni previsti per non alterare ne la flora batterica intestinale , ne il metabolismo.
       Questa dieta è molto al disotto delle calorie necessarie ad una donna adulta dalla vita medio-sedentaria.
      Attenzione La Tua Salute é Molto Preziosa.

       Io ho deciso che proverò questa dieta anche se non sono pochi i chili che devo perdere, ma nel caso dovessi sentirmi troppo debole o fiacca la sospenderò senza indugi.

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